Занятие 8 (2-й семестр)

Занятие 8 Обучение специально-вспомогательным упражнениям в технике «толчок»

Занятие 8 абсолютно идентично занятию 7. Выделяю его отдельной темой, чтобы не было путаницы и для простоты выполнения тренировки.

Задачи:

1. Обучение специально-вспомогательным упражнениям техники «толчка» гири.
2. Беседа: правила соревнований в гиревом спорте (двоеборье).
3. Воспитание физических качеств. Скоростно-силовая выносливость.
 

Содержание учебного материала

А) Подготовительная часть 20'
- разминка ОРУ, комплекс №1.
Б) Основная часть 60'
1. Беседа по теме «Правила соревнований в гиревом спорте (двоеборье)».
2. Обучение специально-вспомогательным упражнениям в технике «толчок».
3. Упражнения для воспитания силовой выносливости. Комплексы №28, №38.
В) Заключительная часть 10'
- «заминка», комплекс №23;

- упражнения для развития мышц плечевого пояса;
- упражнение для совершенствования элементов техники «толчка» гири.

Методические рекомендации

При выполнении техники «толчок» обратить внимание на согласованность работы рук и ног.
При совершенствовании техники использовать педагогический принцип «от простого к сложному».