Данный страница будет постоянно обновляться. В ней будут ссылки на разные тренировочные программы, циклы и статьи, которые я либо нашел в интернете и скопи-пастил, либо прочитал в книгах и журналах и перевел. Вообщем все, что так или иначе заинтересовало меня...
Становая специализация
Программа для приседания от Марка Рипету
Тренировочные схемы Дага Хепбурна (Doug Hepburn)
Тренировочные схемы Дага Хепбурна (Doug Hepburn) Продолжение
Тренировка жима лежа от Рика Дэйл Крэйна
Корте 3х3
Система 5/3/1 Джима Вендлера
Цикл Алико
Цикл Алико - сокращенно
Тренировки Ника Тулитки
Power Rack Partial Movement Training
4-D training routine
Программа 2 раза в неделю на 6-8 недель
Цикл для приседа МСМК ФПР Олега Рябинникова
Javorek's GENERAL ABDOMINAL PROGRAM #1
Программа для увеличения вертикального прыжка (англ)
Eleven Sets of Squats
York Courses
Exercises in Extremity (by Chaos and Pain)
Pavel's New Program: Simple and Sinister
Shock and Awe Kettlebell Protocol
Программы тренировок из книги Jailhouse Strong
100 Rep Kettlebell Complex Proper
Бегущая строка Остальных упражнений
Изменения в тренировочном процессе
Становая специализация
Программа для приседания от Марка Рипету
Тренировочные схемы Дага Хепбурна (Doug Hepburn)
Тренировочные схемы Дага Хепбурна (Doug Hepburn) Продолжение
Тренировка жима лежа от Рика Дэйл Крэйна
Корте 3х3
Система 5/3/1 Джима Вендлера
Цикл Алико
Цикл Алико - сокращенно
Тренировки Ника Тулитки
Power Rack Partial Movement Training
4-D training routine
Программа 2 раза в неделю на 6-8 недель
Цикл для приседа МСМК ФПР Олега Рябинникова
Javorek's GENERAL ABDOMINAL PROGRAM #1
Программа для увеличения вертикального прыжка (англ)
Eleven Sets of Squats
York Courses
Exercises in Extremity (by Chaos and Pain)
Pavel's New Program: Simple and Sinister
Shock and Awe Kettlebell Protocol
Программы тренировок из книги Jailhouse Strong
100 Rep Kettlebell Complex Proper
Бегущая строка Остальных упражнений
Изменения в тренировочном процессе
Комментариев нет:
Отправить комментарий