Занятие 34 (2-й семестр)

Занятие 34 Обучение технике двоеборья в гиревом спорте

Задачи:

1. Обучение технике двоеборья в гиревом спорте.
2. Совершенствование основ тактической подготовки в гиревом спорте.
3. Воспитание физических качеств.

 

Содержание учебного материала

А) Подготовительная часть 20'
- разминка ОРУ, комплекс №1.
Б) Основная часть 60'
1. Обучение технике двоеборья в гиревом спорте.
2. Совершенствование основ тактической подготовки в гиревом спорте.
3. Воспитание силовой выносливости. Комплексы №30, №40.
В) Заключительная часть 10'
- «заминка», комплекс №25;
- упражнения для развития и укрепления связок суставов;
- упражнение на внимание в процессе выполнения техники двоеборья.

 

Методические рекомендации

При выполнении упражнения на воспитание силовой выносливости, обратить внимание на использование снарядов регулирующих сохранение напряжения мышц в процессе занятий.
Соблюдать интервал отдыха между основными подходами на помосте, с целью исключения травматизма.