Занятие 30 (Учебное пособие по гиревому спорту)

Занятие 30  Обучение элементам техники «рывка» гири

 

Задачи:

1. Обучение элементам техники «рывка» гири.
2. Обучение практическим навыкам судейства в гиревом спорте.
3. Воспитание физических качеств. Силовая выносливость, «прыгучесть».

Содержание учебного материала

А) Подготовительная часть 20'
- разминка ОРУ, комплекс №1.
Б) Основная часть 60'
- выполнение упражнений для воспитания силовой выносливости. Комплексы №15, №16;
- обучение элементам техники «рывка» гири;
- обучение практическим навыкам судейства в гиревом спорте.
В) Заключительная часть 10'
- «заминка», комплексы №22, №23;
- упражнения на развитие «прыгучести» (скакалка);
- упражнение на «растяжку».

Методические рекомендации

При выполнении упражнений на воспитание силовой выносливости, необходимо контролировать соответствующий вес снаряда и интервал отдыха между подходами.
Проконтролировать скорость подъема гири в момент фиксации.
Беседа: правила судейства с дополнениями.