Занятие 21 (2-й семестр)

Занятие 21 Обучение технике «рывка» в целом. Контрольный тест

 

Задачи:

1. Обучение подводящим упражнениям.
2. Совершенствование техники выполнения упражнений для воспитания силовой выносливости.
3. Воспитание физических качеств. Силовая выносливость.

 

Содержание учебного материала

А) Подготовительная часть 20'
- разминка ОРУ, комплекс №1.
Б) Основная часть 60'
1. Обучение технике «рывка» гири.
2. Обучение подводящим упражнениям в «рывке» гири. Упражнения для подготовки к контрольному тесту.
Контрольный тест.
3. Совершенствование техники выполнения упражнений для воспитания силовой выносливости. Комплексы №28, №40.
В) Заключительная часть 10'
- «заминка», комплекс №25;
- упражнение для исправления индивидуальных ошибок с малым весом гирь.

 

Методические рекомендации

Обратить внимание на физическую подготовленность занимающихся во время теста, исправлять индивидуальные ошибки по ходу теста.
При исправлении ошибок уделять внимание техническому мышлению занимающихся.