Занятие 26 (2-й семестр)

Занятие 26 Обучение основам тактической подготовки в гиревом спорте

 

Задачи:

1. Обучение основам тактической подготовки в гиревом спорте.
2. Совершенствование техники упражнений для воспитания силовой выносливости.
3. Воспитание физических качеств. Силовая выносливость.

 

Содержание учебного материала

А) Подготовительная часть 20'
- разминка ОРУ, комплекс №1.
Б) Основная часть 60'
1. Воспитание силовой выносливости. Комплексы №26, №36.
2. Тактическая подготовка в гиревом спорте.
В) Заключительная часть 10'
- «заминка», комплекс №24;
- упражнения для развития мышц спины и брюшного пресса;
- упражнение для восстановления ЧСС.

 

Методические рекомендации

При выполнении упражнений, в подготовительной части занятия, обратить внимание на дозировку упражнений, с учетом температуры помещения, согласно санитарно-гигиенических норм.
Обратить внимание, при выполнении упражнений, на дополнительные подходы, для предупреждения перетренированности.
Использовать методическую литературу при изучении основ тактики.