Путь персонального роста

Мои тренировки, мысли и схемы

Страницы

  • Главная страница
  • Системы и схемы тренировок Гиревого Спорта
  • Программы тренировок для развития силы
  • Сборник статей и прочее
  • Фитнесс + Бег

четверг, 13 июня 2013 г.

Forrest Griffin

THE ASIAN DART
NO, YOU SHUT THE FUCK UP
Free Fight: Forrest Griffin vs Stephan Bonnar (THE BEST FUCKING FIGHT IN THE HISTORY OF FIGHTING)
ACQUIRING THE HEADLOCK & ESCAPING THE HEADLOCK
INSIDE TRIP
KNEE TO ELBOW
COUNTERING STRIKES TO TAKEDOWN
GRECO, THAI, AND DIRTY BOXING
SUBMISSION, SWEEP, OR GET UP
REAR NAKED CHOKE
ARMBAR FROM MOUNT
PASSING THE GUARD 
Автор: Unknown на 13:22
Отправить по электронной почтеНаписать об этом в блогеПоделиться в XОпубликовать в FacebookПоделиться в Pinterest

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Следующее Предыдущее Главная страница
Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)

Поиск по этому блогу

Архив блога

  • ►  2018 (4)
    • ►  мая (2)
    • ►  февраля (2)
  • ►  2017 (2)
    • ►  июня (1)
    • ►  мая (1)
  • ►  2016 (178)
    • ►  декабря (2)
    • ►  ноября (1)
    • ►  октября (2)
    • ►  июля (18)
    • ►  июня (29)
    • ►  мая (55)
    • ►  апреля (4)
    • ►  марта (31)
    • ►  февраля (36)
  • ►  2015 (258)
    • ►  декабря (16)
    • ►  ноября (29)
    • ►  октября (16)
    • ►  сентября (10)
    • ►  августа (23)
    • ►  июля (25)
    • ►  июня (25)
    • ►  мая (27)
    • ►  апреля (32)
    • ►  марта (23)
    • ►  февраля (15)
    • ►  января (17)
  • ►  2014 (796)
    • ►  декабря (28)
    • ►  ноября (16)
    • ►  октября (22)
    • ►  сентября (22)
    • ►  августа (40)
    • ►  июля (42)
    • ►  июня (45)
    • ►  мая (68)
    • ►  апреля (101)
    • ►  марта (98)
    • ►  февраля (135)
    • ►  января (179)
  • ▼  2013 (1142)
    • ►  декабря (109)
    • ►  ноября (46)
    • ►  октября (73)
    • ►  сентября (121)
    • ►  августа (156)
    • ►  июля (246)
    • ▼  июня (131)
      • СорКор 21: Выпрыгивания в выпаде
      • СорКор 20: Обратные выпады с тягой
      • СорКор 19: Мощностные домкраты с ударами коленями
      • СорКор 18: Отжимания воина
      • СорКор 17: Прыжки Орли
      • 2-й год/5-я неделя/2-й Проход/Рывок-3
      • СорКор 16: Удары коленями в боковом планке
      • СорКор 15: Скоростные домкраты
      • CHAPTER TWO: LIFTING WEIGHTS AS A PATH FOR PERSONA...
      • СорКор 14: Удары коленями/Отжимания/Силовые джеки
      • СорКор 13: Снежные ангелы
      • СорКор 12: Марширующий солдат с ударами коленями
      • СорКор 11: Тюремные приседы с ударами коленями
      • СорКор 10: Скалолаз с отведением ноги
      • СорКор 9: Тянуться и прыжок
      • СорКор 8: Спринт с высокими коленями
      • СорКор 7: Кувалда
      • СорКор 6: Низкоуровневый выпад
      • СорКор 5: Удары коленями в стороны
      • СорКор 4: Удары коленями в планке
      • Итоги 4-й тренировочной недели 2-го года занятий
      • СорКор 3: Балансирующие удары коленом
      • 2-й год/4-я неделя/2-й Проход/Рывок-3
      • СорКор 2: Мощностные удары коленями
      • СорКор: 1: Дровосек
      • СорКор
      • СорКор: Разминка
      • Кардио: Заминка
      • Кардио: 22. Убийственное движение: К-90
      • Кардио: 21. Джеб-Апперкот/Переключение в прыжке
      • Разрядные нормативы в гиревом спорте 2014-2017 гг
      • Кардио: 20. Вперед-назад
      • Кардио: 19. Интервальные удары ногами вперед-назад
      • Кардио: 18. Удары на быстрых ногах
      • Кардио: 17. Роп-э-Доп
      • Кардио: 16. Удары коленями
      • 2-й год/4-я неделя/2-й Проход/Толчок-3
      • Кардио: 15. 3-Д перебирания веревки одной рукой
      • Кардио: 14. Отжимания с ударами коленом
      • Кардио: 13. Высокое пятерное перемещение
      • Кардио: 12. Скоростной конькобежец
      • Кардио: 11. Икс-Ти-Скват Джакс
      • 2-й год/4-я неделя/2-й Проход/Рывок-2
      • Кардио: 10. Присед с ударом
      • Кардио: 9. Икс-Ти Слэп скручивания
      • Кардио: 8. Бурпии
      • Кардио: 7. Заряженные перемещения
      • Кардио: 6. Низкие джек-руки
      • Кардио: 5. Дернуть и упасть
      • Кардио: 4. Икс-Ти спринт
      • Кардио: 3. Боксерский фронтальный джеб
      • Кардио: 2. Хук в боковом приседе
      • Кардио: 1. Джебы
      • Кардио
      • Кардио: Разминка
      • Пресс: Заминка
      • Пресс: 14. Убийственное движение: Джи-Эф-Оусы
      • Пресс: 13. Трех направленные жуки
      • Пресс: 12. Скручивания в треугольник
      • Пресс: 11. Крылья супермена
      • Пресс: 10. Дворники
      • Пресс: 9. Вращения Бадера
      • Пресс: 8. Скрученный локоть
      • Пресс: 7. Скрученный мост
      • Пресс: 6. Ковбойские косые скручивания
      • Пресс: 5. Магнитные скручивания с ножницами
      • 2-й год/4-я неделя/2-й Проход/Толчок-2
      • Пресс: 4. Магнитные скручивания
      • Пресс: 3. Чемпионы
      • Пресс: 2. Удары в банановой лодке
      • 2-й год/4-я неделя/2-й Проход/Рывок-1
      • Пресс
      • Пресс: 1. Банановая лодка
      • CHAPTER ONE: A TYPOLOGY OF LIFTERS (Not Just Pump...
      • Ягодицы и Руки: Заминка
      • Ягодицы и Руки: 20. Убийственное упражнение: Жопов...
      • Ягодицы и Руки: 19. Пульс супермена
      • Ягодицы и Руки: 18. Растяжка с разведением ног леж...
      • Ягодицы и Руки: 17. Отведение ноги за ногу в упоре...
      • Ягодицы и Руки: 16. Отставления ног в сторону в пл...
      • Ягодицы и Руки: 15. Подъем рук в планке
      • Ягодицы и Руки: 14. Подъем ягодиц
      • Итоги 3-й тренировочной недели 2-го года занятий
      • 2-й год/3-я неделя/2-й Проход/Толчок-1
      • Ягодицы и Руки: 13. Попеременный бицепс в сумо при...
      • Ягодицы и Руки: 12. Трицепс в боковом планке
      • Книга "Возьми в спутники силу"
      • PASSING THE GUARD (Forrest Griffin)
      • ARMBAR FROM MOUNT (Forrest Griffin)
      • REAR NAKED CHOKE (Forrest Griffin)
      • Ягодицы и Руки: 11. Бицепс с поднятыми ногами
      • 2-й год/3-я неделя/Черняк/Средняя Волна №1/1-й Про...
      • 2-й год/3-я неделя/Черняк/Средняя Волна №1/1-й Про...
      • 2-й год/3-я неделя/Черняк/Средняя Волна №1/1-й Про...
      • Ягодицы и Руки: 10. Трицепс супермена
      • INTRODUCTION (Not Just Pumping Iron)
      • Ягодицы и Руки: 9. Бицепс в ягодичном мосту
      • Книга Not Just Pumping Iron: On the Psychology of ...
      • 2-й год/3-я неделя/Черняк/Средняя Волна №1/Маленьк...
      • Ягодицы и Руки: 8. Обратный бицепс
    • ►  мая (31)
    • ►  апреля (30)
    • ►  марта (153)
    • ►  февраля (24)
    • ►  января (22)
  • ►  2012 (324)
    • ►  декабря (19)
    • ►  ноября (30)
    • ►  октября (38)
    • ►  сентября (43)
    • ►  августа (35)
    • ►  июля (45)
    • ►  июня (29)
    • ►  мая (15)
    • ►  апреля (17)
    • ►  марта (15)
    • ►  февраля (15)
    • ►  января (23)
  • ►  2011 (78)
    • ►  декабря (15)
    • ►  ноября (13)
    • ►  октября (16)
    • ►  сентября (15)
    • ►  августа (17)
    • ►  июля (2)

Популярные сообщения

  • План тренировки гиревика
    ПАМЯТКА ЗАНИМАЮЩЕМУСЯ Один раз в неделю можно доводить выполнение упражнений до своего предела как в рывке, так и в толчке, но только в ...
  • Комплексы гиревого спорта
    Комплексы гиревого спорта Безснарядный Комплекс для Начинающих Гантельный комплекс 1 для начинающих Гантельный комплекс 2 для начин...
  • Рекомендации к самостоятельным тренировкам гиревиков
    Очень часто люди приобщаются к занятиям гиревым спортом не в спортивных секциях и клубах, а на самодеятельных конкурсах по подъёму гирь в п...
  • Вы в шоке? Она тоже!
  • Примерные планы занятий начинающих гиревиков
    Для начинающих спортсменов со средней предварительной подготовленностью 1. 1.    Толчок (на технику) 15 мин: (16+16кг)/(10-12раз) х 5...
  • Книга "Возьми в спутники силу"
    Плехов В. Н. П38  Возьми в спутники силу. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 240 с, ил. ISBN 5-278-00020-1 Стать сильным, красивым и к ...
  • Разрядные нормативы в гиревом спорте 2014-2017 гг
  • Гиревой спорт, самостоятельные занятия - Методика
    Предлагаемый ниже материал подходит для всех видов занятий: как секционных, так и урочных и самостоятельных. Разминка Перед начал...
  • Комплекс 1 для начинающих гиревиков
    Комплексы для начинающих гиревиков Новичкам рекомендуется первый комплекс проделывать в течение 1—2 месяцев и лишь после этого переход...
  • Годовой план тренировок по толчку и рывку
    Я сейчас нахожусь в раздумьях как построить тренировочный процесс на ближайший год. Ниже приводятся мои предварительные наброски. Замечания...

Общее·количество·просмотров·страницы

Постоянные читатели

Обо мне

Unknown
Просмотреть профиль
Тема "Венецианское окно". Технологии Blogger.