Итоги 51-й тренировочной недели
На этой неделе проведено четыре тренировки. Хотел сегодня провести и пятую, но из-за недовостановленности предплечьев (!) решил сделать двух дневный перерыв.
Общее время тренировок: 07:45:59 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Средний пульс тренировок: 129.50 (Рекордный средний пульс тренировок: 135.50)
Максимальный средний пульс тренировок: 178.75 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 3979 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 817.73 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 01:43:51 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:43:50)
Время нахождения в зоне 2: 01:46:16 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 03:26:14)
Время нахождения в зоне 1: 03:59:35 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Общая работа на тренировках: 45334.80 (Рекордная работа на тренировках: 47137.53)
Средний вес: 98.73 кг (Рекордно низкий средний вес: 97.87 кг)
Средний пульс утром в тренировочный день: 64.50 (Рекордно низкий средний пульс утром в тренировочный день: 62.0)
Общее количество толчков: 386 (Рекордное количество толчков: 352)
Работа в толчке: 11912.72 (Рекордная работа в толчке: 10690.56)
Время выполнения толчков: 01:03:30 (Рекордное время выполнения толчков: 01:10:25)
Средняя интенсивность в толчке: 187.60 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: 241.82)
Общее количество рывков: 530 (Рекордное количество рывков: 712)
Работа в рывке: 19024.00 (Рекордная работа в рывке: 23353.60)
Время выполнения рывков: 00:43:00 (Рекордное время выполнения рывков: 01:21:25)
Средняя интенсивность в рывке: 442.42 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: 594.77)
Систола: 144.75 (Наинизшее систолическое давление: 132.33)
Диастола: 86.00 (Наинизшее диастолическое давление: 81.83)
% работы в толчке от общей работы: 26.28 (Максимальный % работы в толчке от общей работы: 29.44)
% работы в рывке от общей работы: 41.96 (Максимальный % работы в рывке от общей работы: 47.99)
Установил на этой неделе аж три новых личных рекорда:
- Время нахождения в зоне 3: 01:43:51
- Общее количество толчков: 386
- Работа в толчке: 11912.72
Следующая неделя будет 52-й неделей домашних тренировок. Целый год я успешно тренируюсь дома, сэкономив на спортзале и потратив сэкономленные деньги на оборудование. Прикупил себе кучу гирь, лавочку и пульсометр. Турник был дома раньше. На первых порах не знал еще толком что делать и чем и как заниматься, Но вот прошел год, знаю чем и как заниматься, мотивация зашкаливает. Нужно еще минимум год домашних тренировок, чтобы полностью "отбить" деньги, потраченные на домашнее оборудование, а там пойду только в плюс
На этой неделе проведено четыре тренировки. Хотел сегодня провести и пятую, но из-за недовостановленности предплечьев (!) решил сделать двух дневный перерыв.
Общее время тренировок: 07:45:59 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Средний пульс тренировок: 129.50 (Рекордный средний пульс тренировок: 135.50)
Максимальный средний пульс тренировок: 178.75 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 3979 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 817.73 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 01:43:51 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:43:50)
Время нахождения в зоне 2: 01:46:16 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 03:26:14)
Время нахождения в зоне 1: 03:59:35 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Общая работа на тренировках: 45334.80 (Рекордная работа на тренировках: 47137.53)
Средний вес: 98.73 кг (Рекордно низкий средний вес: 97.87 кг)
Средний пульс утром в тренировочный день: 64.50 (Рекордно низкий средний пульс утром в тренировочный день: 62.0)
Общее количество толчков: 386 (Рекордное количество толчков: 352)
Работа в толчке: 11912.72 (Рекордная работа в толчке: 10690.56)
Время выполнения толчков: 01:03:30 (Рекордное время выполнения толчков: 01:10:25)
Средняя интенсивность в толчке: 187.60 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: 241.82)
Общее количество рывков: 530 (Рекордное количество рывков: 712)
Работа в рывке: 19024.00 (Рекордная работа в рывке: 23353.60)
Время выполнения рывков: 00:43:00 (Рекордное время выполнения рывков: 01:21:25)
Средняя интенсивность в рывке: 442.42 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: 594.77)
Систола: 144.75 (Наинизшее систолическое давление: 132.33)
Диастола: 86.00 (Наинизшее диастолическое давление: 81.83)
% работы в толчке от общей работы: 26.28 (Максимальный % работы в толчке от общей работы: 29.44)
% работы в рывке от общей работы: 41.96 (Максимальный % работы в рывке от общей работы: 47.99)
Установил на этой неделе аж три новых личных рекорда:
- Время нахождения в зоне 3: 01:43:51
- Общее количество толчков: 386
- Работа в толчке: 11912.72
Следующая неделя будет 52-й неделей домашних тренировок. Целый год я успешно тренируюсь дома, сэкономив на спортзале и потратив сэкономленные деньги на оборудование. Прикупил себе кучу гирь, лавочку и пульсометр. Турник был дома раньше. На первых порах не знал еще толком что делать и чем и как заниматься, Но вот прошел год, знаю чем и как заниматься, мотивация зашкаливает. Нужно еще минимум год домашних тренировок, чтобы полностью "отбить" деньги, потраченные на домашнее оборудование, а там пойду только в плюс
Комментариев нет:
Отправить комментарий