Итоги 29-й тренировочной недели 2-го года занятий

На этой неделе провел 5 тренировок: 3 силовых и 2 плавание.

 

Общее время тренировок: 04:56:10 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Средний пульс тренировок: 118.80 (Рекордный средний пульс тренировок: 135.50)
Максимальный средний пульс тренировок: 157.60 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 2741 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 689.80  (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1388.21)
Время нахождения в зоне 3: 00:27:31 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:43:50)
Время нахождения в зоне 2: 01:01:34 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 03:26:14)
Время нахождения в зоне 1: 02:44:00  (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Общая работа на тренировках: 28663.43 (Рекордная работа на тренировках: 47694.75)
Средний вес: 100.14 кг (Рекордно низкий средний вес: 97.60 кг)
Средний пульс утром в тренировочный день: 81.60 (Рекордно низкий средний пульс утром в тренировочный день: 57.50)
Систола: 146.20 (Наинизшее систолическое давление: 132.25)
Диастола: 92.00 (Наинизшее диастолическое давление: 79.00)
Плотность: 96.84  (Максимальная плотность: 151.93)

На этой неделе установлены следующие личные рекорды:

 

Нету

 

На этой неделе начал опробовать новую систему силовых тренировок плюс провел первую серьезную тренировку по плаванию. Понравилось. Чувствую, что на правильном пути. На счет силовых, то спина даже не намекает на проблемы. Задачей является довести общее количество тренировок до 6-ти в неделю: 3 силовых и 3 плавание.