Лестница и махи

Махи гантели одной рукой до уровня груди9.8 кг х 1x40, 1x35
Амплитуда: 106 см
Время выполнения: 5.0 мин
Работа: =9.8*75*2*1.06 = 1558.2 (Рекордная работа: 1453.32)
Интенсивность: =1558.2/5.0 = 311.64 (Рекордная интенсивность: 311.64)

Аэробная статистика тренировки:

Общее время тренировки: 00:22:44 (Рекордное время тренировки: 00:23:19)
Средний пульс за тренировку: 130 (Рекордный средний пульс: 133)
Максимальный пульс за тренировку: 172 (Рекордный максимальный пульс: 169)
Килокалорий за тренировку: 220 (Рекордная затрата килокалорий на тренировке: 213)
Процент жира из потраченных килокалорий на тренировке: 17 (Рекордный высокий процент жира из потраченных килокалорий на тренировке: 18 и Рекордный низкий процент жира из потраченных килокалорий на тренировке:16)
Время нахождения в зоне 3: 00:07:47 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 00:07:57)
Время нахождения в зоне 2: 00:06:20 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 00:06:05)
Время нахождения в зоне 1: 00:07:37 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 00:06:16)

Результат тренировки: Улучшение максимальной производительности