Путь персонального роста

Мои тренировки, мысли и схемы

Страницы

  • Главная страница
  • Системы и схемы тренировок Гиревого Спорта
  • Программы тренировок для развития силы
  • Сборник статей и прочее
  • Фитнесс + Бег

Фитнесс + Бег

ТапАут

EKG 

Cardio 

Core

Warmup 

Quadriceps & Calves 

Glutes & Hamstrings 

WHITE STARTING PLAN 

RED INTERMEDIATE PLAN 

Мои скоростные диапазоны бега по пульсу 

 

Отправить по электронной почтеНаписать об этом в блогеПоделиться в XОпубликовать в FacebookПоделиться в Pinterest

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Главная страница
Подписаться на: Сообщения (Atom)

Поиск по этому блогу

Архив блога

  • ▼  2018 (4)
    • ▼  мая (2)
      • 14-20/5/2018
      • 7/5/2018 - 13/5/2018
    • ►  февраля (2)
  • ►  2017 (2)
    • ►  июня (1)
    • ►  мая (1)
  • ►  2016 (178)
    • ►  декабря (2)
    • ►  ноября (1)
    • ►  октября (2)
    • ►  июля (18)
    • ►  июня (29)
    • ►  мая (55)
    • ►  апреля (4)
    • ►  марта (31)
    • ►  февраля (36)
  • ►  2015 (258)
    • ►  декабря (16)
    • ►  ноября (29)
    • ►  октября (16)
    • ►  сентября (10)
    • ►  августа (23)
    • ►  июля (25)
    • ►  июня (25)
    • ►  мая (27)
    • ►  апреля (32)
    • ►  марта (23)
    • ►  февраля (15)
    • ►  января (17)
  • ►  2014 (796)
    • ►  декабря (28)
    • ►  ноября (16)
    • ►  октября (22)
    • ►  сентября (22)
    • ►  августа (40)
    • ►  июля (42)
    • ►  июня (45)
    • ►  мая (68)
    • ►  апреля (101)
    • ►  марта (98)
    • ►  февраля (135)
    • ►  января (179)
  • ►  2013 (1142)
    • ►  декабря (109)
    • ►  ноября (46)
    • ►  октября (73)
    • ►  сентября (121)
    • ►  августа (156)
    • ►  июля (246)
    • ►  июня (131)
    • ►  мая (31)
    • ►  апреля (30)
    • ►  марта (153)
    • ►  февраля (24)
    • ►  января (22)
  • ►  2012 (324)
    • ►  декабря (19)
    • ►  ноября (30)
    • ►  октября (38)
    • ►  сентября (43)
    • ►  августа (35)
    • ►  июля (45)
    • ►  июня (29)
    • ►  мая (15)
    • ►  апреля (17)
    • ►  марта (15)
    • ►  февраля (15)
    • ►  января (23)
  • ►  2011 (78)
    • ►  декабря (15)
    • ►  ноября (13)
    • ►  октября (16)
    • ►  сентября (15)
    • ►  августа (17)
    • ►  июля (2)

Популярные сообщения

  • План тренировки гиревика
    ПАМЯТКА ЗАНИМАЮЩЕМУСЯ Один раз в неделю можно доводить выполнение упражнений до своего предела как в рывке, так и в толчке, но только в ...
  • Комплексы гиревого спорта
    Комплексы гиревого спорта Безснарядный Комплекс для Начинающих Гантельный комплекс 1 для начинающих Гантельный комплекс 2 для начин...
  • Рекомендации к самостоятельным тренировкам гиревиков
    Очень часто люди приобщаются к занятиям гиревым спортом не в спортивных секциях и клубах, а на самодеятельных конкурсах по подъёму гирь в п...
  • Вы в шоке? Она тоже!
  • Примерные планы занятий начинающих гиревиков
    Для начинающих спортсменов со средней предварительной подготовленностью 1. 1.    Толчок (на технику) 15 мин: (16+16кг)/(10-12раз) х 5...
  • Книга "Возьми в спутники силу"
    Плехов В. Н. П38  Возьми в спутники силу. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 240 с, ил. ISBN 5-278-00020-1 Стать сильным, красивым и к ...
  • Разрядные нормативы в гиревом спорте 2014-2017 гг
  • Гиревой спорт, самостоятельные занятия - Методика
    Предлагаемый ниже материал подходит для всех видов занятий: как секционных, так и урочных и самостоятельных. Разминка Перед начал...
  • Комплекс 1 для начинающих гиревиков
    Комплексы для начинающих гиревиков Новичкам рекомендуется первый комплекс проделывать в течение 1—2 месяцев и лишь после этого переход...
  • Годовой план тренировок по толчку и рывку
    Я сейчас нахожусь в раздумьях как построить тренировочный процесс на ближайший год. Ниже приводятся мои предварительные наброски. Замечания...

Общее·количество·просмотров·страницы

Постоянные читатели

Обо мне

Unknown
Просмотреть профиль
Тема "Венецианское окно". Технологии Blogger.