Итоги 14-й черной тренировочной недели 2-го года занятий
На этой неделе проведено три тренировки, на последней сорвал спину так, что потом две недели не тренировался.
Общее время тренировок: 01:58:11 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Средний пульс тренировок: 119.33 (Рекордный средний пульс тренировок: 135.50)
Максимальный средний пульс тренировок: 166.67 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 1117 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 279.19 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 00:16:52 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:43:50)
Время нахождения в зоне 2: 00:23:38 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 03:26:14)
Время нахождения в зоне 1: 01:02:41 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Общая работа на тренировках: 17927.17 (Рекордная работа на тренировках: 47694.75)
Средний вес: 98.73 кг (Рекордно низкий средний вес: 97.60 кг)
Средний пульс утром в тренировочный день: 65.67 (Рекордно низкий средний пульс утром в тренировочный день: 57.50)
Общее количество толчков: 108 (Рекордное количество толчков: 386)
Работа в толчке: 3629.28 (Рекордная работа в толчке: 11912.72)
Время выполнения толчков: 00:21:45 (Рекордное время выполнения толчков: 01:10:15)
Средняя интенсивность в толчке: 166.86 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: 241.82)
Общее количество рывков: 326 (Рекордное количество рывков: 712)
Работа в рывке: 13497.20 (Рекордная работа в рывке: 23788.20)
Время выполнения рывков: 00:44:15 (Рекордное время выполнения рывков: 01:25:45)
Средняя интенсивность в рывке: 305.02 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: 594.77)
Систола: 137.67 (Наинизшее систолическое давление: 132.25)
Диастола: 88.33 (Наинизшее диастолическое давление: 79.00)
% работы в толчке от общей работы: 20.24 (Максимальный % работы в толчке от общей работы: 29.44)
% работы в рывке от общей работы: 75.29 (Максимальный % работы в рывке от общей работы: 50.02)
Плотность: 151.93 (Максимальная плотность: 140.78)
На этой неделе установлены следующие личные рекорды:
На этой неделе проведено три тренировки, на последней сорвал спину так, что потом две недели не тренировался.
Общее время тренировок: 01:58:11 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Средний пульс тренировок: 119.33 (Рекордный средний пульс тренировок: 135.50)
Максимальный средний пульс тренировок: 166.67 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 1117 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 279.19 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 00:16:52 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:43:50)
Время нахождения в зоне 2: 00:23:38 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 03:26:14)
Время нахождения в зоне 1: 01:02:41 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Общая работа на тренировках: 17927.17 (Рекордная работа на тренировках: 47694.75)
Средний вес: 98.73 кг (Рекордно низкий средний вес: 97.60 кг)
Средний пульс утром в тренировочный день: 65.67 (Рекордно низкий средний пульс утром в тренировочный день: 57.50)
Общее количество толчков: 108 (Рекордное количество толчков: 386)
Работа в толчке: 3629.28 (Рекордная работа в толчке: 11912.72)
Время выполнения толчков: 00:21:45 (Рекордное время выполнения толчков: 01:10:15)
Средняя интенсивность в толчке: 166.86 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: 241.82)
Общее количество рывков: 326 (Рекордное количество рывков: 712)
Работа в рывке: 13497.20 (Рекордная работа в рывке: 23788.20)
Время выполнения рывков: 00:44:15 (Рекордное время выполнения рывков: 01:25:45)
Средняя интенсивность в рывке: 305.02 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: 594.77)
Систола: 137.67 (Наинизшее систолическое давление: 132.25)
Диастола: 88.33 (Наинизшее диастолическое давление: 79.00)
% работы в толчке от общей работы: 20.24 (Максимальный % работы в толчке от общей работы: 29.44)
% работы в рывке от общей работы: 75.29 (Максимальный % работы в рывке от общей работы: 50.02)
Плотность: 151.93 (Максимальная плотность: 140.78)
На этой неделе установлены следующие личные рекорды:
Плотность: 140.78 (Максимальная плотность: 133.92)
Комментариев нет:
Отправить комментарий