Итоги 7-й тренировочной недели 2-го года занятий
На этой неделе проведено пять тренировок.
Общее время тренировок: 06:43:07 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Средний пульс тренировок: 119.00 (Рекордный средний пульс тренировок: 135.50)
Максимальный средний пульс тренировок: 172.40 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 2802 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 713.36 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 00:50:57 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:43:50)
Время нахождения в зоне 2: 01:01:20 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 03:26:14)
Время нахождения в зоне 1: 04:10:04 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Общая работа на тренировках: 47661.92 (Рекордная работа на тренировках: 47694.75)
Средний вес: 98.08 кг (Рекордно низкий средний вес: 97.66 кг)
Средний пульс утром в тренировочный день: 62.60 (Рекордно низкий средний пульс утром в тренировочный день: 57.50)
Общее количество толчков: 144 (Рекордное количество толчков: 386)
Работа в толчке: 4971.36 (Рекордная работа в толчке: 11912.72)
Время выполнения толчков: 00:34:30 (Рекордное время выполнения толчков: 01:10:15)
Средняя интенсивность в толчке: 144.10 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: 241.82)
Общее количество рывков: 458 (Рекордное количество рывков: 712)
Работа в рывке: 19311.00 (Рекордная работа в рывке: 23353.60)
Время выполнения рывков: 01:16:00 (Рекордное время выполнения рывков: 01:21:15)
Средняя интенсивность в рывке: 254.09 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: 594.77)
Систола: 135.00 (Наинизшее систолическое давление: 132.25)
Диастола: 79.00 (Наинизшее диастолическое давление: 80.20)
% работы в толчке от общей работы: 10.43 (Максимальный % работы в толчке от общей работы: 29.44)
% работы в рывке от общей работы: 40.52 (Максимальный % работы в рывке от общей работы: 47.99)
Плотность: 118.27 (Максимальная плотность: 121.98)
На этой неделе установлены следующие личные рекорды:
На этой неделе проведено пять тренировок.
Общее время тренировок: 06:43:07 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Средний пульс тренировок: 119.00 (Рекордный средний пульс тренировок: 135.50)
Максимальный средний пульс тренировок: 172.40 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 2802 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 713.36 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 00:50:57 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:43:50)
Время нахождения в зоне 2: 01:01:20 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 03:26:14)
Время нахождения в зоне 1: 04:10:04 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Общая работа на тренировках: 47661.92 (Рекордная работа на тренировках: 47694.75)
Средний вес: 98.08 кг (Рекордно низкий средний вес: 97.66 кг)
Средний пульс утром в тренировочный день: 62.60 (Рекордно низкий средний пульс утром в тренировочный день: 57.50)
Общее количество толчков: 144 (Рекордное количество толчков: 386)
Работа в толчке: 4971.36 (Рекордная работа в толчке: 11912.72)
Время выполнения толчков: 00:34:30 (Рекордное время выполнения толчков: 01:10:15)
Средняя интенсивность в толчке: 144.10 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: 241.82)
Общее количество рывков: 458 (Рекордное количество рывков: 712)
Работа в рывке: 19311.00 (Рекордная работа в рывке: 23353.60)
Время выполнения рывков: 01:16:00 (Рекордное время выполнения рывков: 01:21:15)
Средняя интенсивность в рывке: 254.09 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: 594.77)
Систола: 135.00 (Наинизшее систолическое давление: 132.25)
Диастола: 79.00 (Наинизшее диастолическое давление: 80.20)
% работы в толчке от общей работы: 10.43 (Максимальный % работы в толчке от общей работы: 29.44)
% работы в рывке от общей работы: 40.52 (Максимальный % работы в рывке от общей работы: 47.99)
Плотность: 118.27 (Максимальная плотность: 121.98)
На этой неделе установлены следующие личные рекорды:
Диастола: 79.00
Выкладываю несколько графиков для отслеживания тренировочного процесса:
Комментариев нет:
Отправить комментарий