До тренировки:
103.7 кг, 149/87 п.75
Тренировка (no-no-no)
1.Приседания: (2-я тр-ка из 30 по Алико) 20 кг х 10, 40 кг х 8, 60 кг х 6, 87.5 кг х 6-5
Конечно на 5 повторений намного легче, чем на 6.
2.Жим стоя: (2-я тр-ка из 30 по Алико) 20 кг х 8, 40 кг х 6, 50 кг х 6-5
Без проблем.
3.Тяга в наклоне: (2-я тр-ка из 30 по Алико) 50 кг х 6, 57.5 кг х 6-5
Здесь уже задолбался. Отдых держал минуту между подходами, но во время отдыха мог только сидеть на лавочке, сил ходить уже не было.
Общее время тренировки: 53 минуты
После тренировки:
103.1 кг, 111/67 п.88
Сил не осталось ни на шраги, ни на заминку, ну и хрен с ним.
103.7 кг, 149/87 п.75
Тренировка (no-no-no)
1.Приседания: (2-я тр-ка из 30 по Алико) 20 кг х 10, 40 кг х 8, 60 кг х 6, 87.5 кг х 6-5
Конечно на 5 повторений намного легче, чем на 6.
2.Жим стоя: (2-я тр-ка из 30 по Алико) 20 кг х 8, 40 кг х 6, 50 кг х 6-5
Без проблем.
3.Тяга в наклоне: (2-я тр-ка из 30 по Алико) 50 кг х 6, 57.5 кг х 6-5
Здесь уже задолбался. Отдых держал минуту между подходами, но во время отдыха мог только сидеть на лавочке, сил ходить уже не было.
Общее время тренировки: 53 минуты
После тренировки:
103.1 кг, 111/67 п.88
Сил не осталось ни на шраги, ни на заминку, ну и хрен с ним.
Комментариев нет:
Отправить комментарий