Сегодня была ночная смена, во время которой, беспрерывно взвешиваю все плюсы и минусы, я решил таки перейти на 3 раза в неделю, вынеся жим стоя + становую отдельным днём, а тягу в наклоне перенести на третий день недели. Таким образом, в пятницу только поприседаю, а со следующей недели будет три тренировки по два упражнения в каждой. Между днями с приседаниями всегда будет минимум 2 чистых дня отдыха (иногда 3), сегодняшняя же тренировка будет втискиваться между днями с приседами в зависимости от рабочего расписания и жизненных обстоятельств. Как по мне, так нет проблем делать её на следующий день после первого дня приседов но, как минимум, нужно чтобы хотя бы один день отдыха был между ней и последним днем приседаний на неделе.
Почему именно так сделал? Хочу сконцентрироваться больше на жиме стоя - делать его свежим, а не убитым после приседов.
Почему именно так сделал? Хочу сконцентрироваться больше на жиме стоя - делать его свежим, а не убитым после приседов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий