Итоги 4-х недельного Красного Плана: Red Plan Phase I: Weeks 1-4 Day 7 Диапазоны

 

Время выполнения: 01:03:49-01:13:02

Пройденная дистанция (m): 7370-7540

Килокалорий за тренировку (kCal): 552-896

Набор высоты (m): 13-17

Работа: 7355.4-7637.3

Плотность: 100.76-119.80

Средний пульс за тренировку (bpm): 113-133

Максимальный пульс за тренировку (bpm): 121-145

Training Effect: 2.1-2.8

Средний темп (min/km): 8:26-9:48

Лучший темп (min/km): 4:38-6:31

Средняя частота (шагов/мин): 146-151

Максимальная частота (шагов/мин): 163-172
Среднее вертикальное колебание (см): 4.7-5.8 

Среднее время контакта с землей (м/с): 369-387

Средняя длина шага (м/с): 0.70-0.79