Итоги 24-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 3 тренировки

 

Общее время тренировок: 2:29:17 (1:13:10-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 118.00 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 140.33 (137.50-183.67)
Килокалорий за тренировки: 2138 (695-4998)

Общая работа на тренировках: 18372.07 (10051.49-53324.34)
Средний вес: 102.77 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 58.00 (55.67-72.25)
Систола: 150.33 (112.28-150.33)
Диастола: 98.33 (76.78-98.33)
Плотность: 123.88  (100.28-213.63)

Бег, км: 18.11  (3.1-36.6)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 17.31  (14.94-27.50)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км за последние 4 недели: 17.31, 18.41, 22.40, 26.67

Пройденных км в новых кроссовках: =766.35+18.11 = 784.46

Осталось времени батарейки: =344:25:35-2:29:17 = 341:56:18

 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

Систола: 150.33

Диастола: 98.33

 

Личные рекорды:

1 км - 6:32.6 - 6:33 мин/км (1 окт 2015)

1 миля - 10:42 - 6:39 мин/км (16 ноя 2015)

5 км - 35:52 - 7:10 мин/км (31 окт 2015)

Самый дальний -  8.76 км (6 окт 2015)

 

А