Итоги 4-х недельного Красного Плана: Red Plan Phase I: Weeks 1-4 Day 5 Диапазоны

 

Время выполнения: 01:07:10-01:09:00

Пройденная дистанция (m): 8560-8900

Килокалорий за тренировку (kCal): 700-772

Набор высоты (m): 12-23

Работа:  8688.70-8927.9

Плотность: 122.76-129.62

Средний пульс за тренировку (bpm): 124-128

Максимальный пульс за тренировку (bpm): 136-144

Training Effect: 2.3-2.9

Средний темп (min/km): 7:30-08:00

Лучший темп (min/km): 4:21-5:23

Средняя частота (шагов/мин): 149-151

Максимальная частота (шагов/мин): 170-172
Среднее вертикальное колебание (см): 5.9-6.4

Среднее время контакта с землей (м/с): 351-359

Средняя длина шага (м/с): 0.83-0.88