Итоги 25-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 3 тренировки

 

Общее время тренировок: 2:58:20 (1:13:10-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 125.00 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 146.33 (137.50-183.67)
Килокалорий за тренировки: 2580 (695-4998)

Общая работа на тренировках: 22941.23 (10051.49-53324.34)
Средний вес: 101.57 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 59.67 (55.67-72.25)
Систола: 133.33 (112.28-150.33)
Диастола: 93.33 (76.78-98.33)
Плотность: 125.65  (100.28-213.63)

Бег, км: 22.89  (3.1-36.6)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 18.58  (14.94-27.50)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км за последние 4 недели: 18.58, 17.31, 18.41, 22.40

Пройденных км в новых кроссовках: =784.46+22.89 = 807.35

Осталось времени батарейки: =341:56:18-2:58:20 = 338:57:58

 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

 

Личные рекорды:

1 км - 6:32.6 - 6:33 мин/км (1 окт 2015)

1 миля - 10:42 - 6:39 мин/км (16 ноя 2015)

5 км - 35:52 - 7:10 мин/км (31 окт 2015)

Самый дальний -  8.76 км (6 окт 2015)