Итоги 52-й тренировочной недели 3-го года занятий

На этой неделе провел 3 тренировки

 

Общее время тренировок: 03:43:28 (01:13:10-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 115.33 (115.20-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 155.00 (153.00-183.67)
Килокалорий за тренировки: 1854 (695-4998)

Общая работа на тренировках: 26911.95 (10051.49-49779.83)
Зона 3: 00:02:40 (00:02:40-00:17:56)
Зона 2: 00:07:00 (00:07:00-00:33:28)
Зона 1: 01:01:30 (00:12:43-01:01:30)

Средний вес: 104.77 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 64.67 (56.80-72.25)
Систола: 143.67 (112.28-140.67)
Диастола: 88.67 (76.78-94.67)
Плотность: 120.68  (100.28-213.63)

Бег, км: 16.8  (3.1-30.0)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 23.10  (19.60-27.50)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км за последние 4 недели: 23.10, 26.40, 27.50, 24.70

Пройденных км в новых кроссовках: =265.3+16.8 = 282.1 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

Зона 3: 00:02:40

Зона 2: 00:07:00

Зона 1: 01:01:30

Средний вес: 104.77 кг