Путь персонального роста

Мои тренировки, мысли и схемы

Страницы

  • Главная страница
  • Системы и схемы тренировок Гиревого Спорта
  • Программы тренировок для развития силы
  • Сборник статей и прочее
  • Фитнесс + Бег

среда, 26 февраля 2014 г.

Тренировки по плаванию 1/4

2-й год 32-я неделя Тр-ка-5 1/4 Ласты
2-й год 34-я неделя Тр-ка-2 1/4 Ласты
2-й год 35-я неделя Тр-ка-4 1/4 Ласты
2-й год 37-я неделя Тр-ка-5 1/4 Ласты +150м Без ласт
2-й год 42-я неделя Тр-ка-4 1/4 + WB1 Без ласт 
2-й год 52-я неделя Тр-ка-2 1/4 + WB1.5 
Автор: Unknown на 11:39
Отправить по электронной почтеНаписать об этом в блогеПоделиться в XОпубликовать в FacebookПоделиться в Pinterest

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Следующее Предыдущее Главная страница
Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)

Поиск по этому блогу

Архив блога

  • ►  2018 (4)
    • ►  мая (2)
    • ►  февраля (2)
  • ►  2017 (2)
    • ►  июня (1)
    • ►  мая (1)
  • ►  2016 (178)
    • ►  декабря (2)
    • ►  ноября (1)
    • ►  октября (2)
    • ►  июля (18)
    • ►  июня (29)
    • ►  мая (55)
    • ►  апреля (4)
    • ►  марта (31)
    • ►  февраля (36)
  • ►  2015 (258)
    • ►  декабря (16)
    • ►  ноября (29)
    • ►  октября (16)
    • ►  сентября (10)
    • ►  августа (23)
    • ►  июля (25)
    • ►  июня (25)
    • ►  мая (27)
    • ►  апреля (32)
    • ►  марта (23)
    • ►  февраля (15)
    • ►  января (17)
  • ▼  2014 (796)
    • ►  декабря (28)
    • ►  ноября (16)
    • ►  октября (22)
    • ►  сентября (22)
    • ►  августа (40)
    • ►  июля (42)
    • ►  июня (45)
    • ►  мая (68)
    • ►  апреля (101)
    • ►  марта (98)
    • ▼  февраля (135)
      • Workouts for Beginners
      • APPENDIX A Sample Training Programs
      • SETTING GOALS
      • Итоги 39-й тренировочной недели 2-го года занятий
      • 2-й год 39-я неделя Тренировка-4 2A1-2/4
      • TIPS FOR TRAINING
      • COME ON BABY, WORK OUT
      • Introduction
      • Opening Credits
      • Tchaikovsky - Eugene Onegin (2008)
      • Bill Kirby Visualization
      • Inefficient Catch and Pull Through
      • Catch up with Cue
      • POOL ETIQUETTE
      • THE LANGUAGE OF SWIMMING
      • Тренировки по плаванию 1/4
      • 2-й год 39-я неделя Тренировка-3 1/6 Ласты +150м Б...
      • TOOLS OF THE TRADE
      • 19. Создаем письмо: кому с точкой с запятой
      • 18. Создаем письмо: кому еще и скрытому кому еще
      • 17. Создаем письмо: кому
      • Chapter 14. Getting in Shape: The Ins and Outs of ...
      • SOME EXTRAORDINARY OLDER FOLKS
      • Scull Combo
      • GETTING OLDER, GETTING BETTER
      • MASTERS SWIMMING
      • Doggy Paddle
      • Scull 3
      • Scull 2
      • STARTING YOUNG
      • 2-й год 39-я неделя Тренировка-2 2В1- 1/4
      • Итоги 38-й тренировочной недели 2-го года занятий
      • THE TERRIBLE PRICE OF INACTIVITY
      • THE CHUBBING OF AMERICA
      • Chapter 13. The Sport of a Lifetime: Swimming from...
      • SELF-ESTEEM: A TALE OF TWO WOMEN
      • OSTEOPOROSIS
      • OTHER FEMALE CANCERS
      • 2-й год 39-я неделя Тренировка-1 1/5 Ласты +150м Б...
      • SWIMMING AND BREAST CANCER
      • SWIMMING AND PREGNANCY
      • Chapter 12. Women and Swimming
      • SWIMMING AND SEXUALITY
      • AGING AND SEXUALITY
      • Chapter 11. Swimming and Sexuality: How to Enhance...
      • A FINAL NOTE: THE BUTTERFLY-BREASTSTROKE
      • TEN BUTTERFLY TIPS
      • 2-й год 38-я неделя Тренировка-2 2A1-1/4
      • THE START
      • THE TURN
      • PUTTING IT ALL TOGETHER
      • BREATHING
      • THE KICK
      • ARM PULL
      • 2-й год 38-я неделя Тренировка-1 В4- 4/4
      • BODY POSITION
      • A BRIEF HISTORY
      • Chapter 10. The Butterfly
      • A FINAL NOTE: THE “WAVE-ACTION” BREASTSTROKE
      • TEN BREASTSTROKE TIPS
      • THE START
      • THE TURN
      • Итоги 37-й тренировочной недели 2-го года занятий
      • 2-й год 37-я неделя Тренировка-5 1/4 Ласты +150м Б...
      • PUTTING IT ALL TOGETHER
      • THE KICK
      • 16. Выбор Plain, Rich и HTML режимов
      • 15. Plain, Rich и HTML сообщения
      • ARM PULL
      • Scull 1
      • Catch and Pull Through
      • BODY POSITION AND BREATHING
      • THE ENIGMATIC STROKE
      • A BRIEF HISTORY
      • 2-й год 37-я неделя Тренировка-4 A4-4/4
      • Chapter 9. The Breaststroke
      • TEN BACKSTROKE TIPS
      • THE START
      • Тренировки по плаванию 1/3 и 1/3М
      • 2-й год 37-я неделя Тренировка-2 1/3 +150м Без ласт
      • THE FLIP TURN
      • PUTTING IT ALL TOGETHER
      • BREATHING
      • THE KICK
      • BODY ROLL
      • ARM PULL
      • 14. Беглый взгляд на Инбокс
      • 13. Работа со строчкой как с To-Do-Bar-ом
      • BODY POSITION
      • A BRIEF HISTORY
      • Chapter 8. The Backstroke
      • TEN FREESTYLE TIPS
      • 2-й год 37-я неделя Тренировка-2 В4- 3/4
      • Вопрос блондинки... и достойный ответ
      • THE START
      • Inefficient Hand Entry
      • Shoulder Tap
      • 2-й год 37-я неделя Тренировка-1 1/2М +150м Без ласт
      • THE FLIP TURN
      • PUTTING IT ALL TOGETHER
    • ►  января (179)
  • ►  2013 (1142)
    • ►  декабря (109)
    • ►  ноября (46)
    • ►  октября (73)
    • ►  сентября (121)
    • ►  августа (156)
    • ►  июля (246)
    • ►  июня (131)
    • ►  мая (31)
    • ►  апреля (30)
    • ►  марта (153)
    • ►  февраля (24)
    • ►  января (22)
  • ►  2012 (324)
    • ►  декабря (19)
    • ►  ноября (30)
    • ►  октября (38)
    • ►  сентября (43)
    • ►  августа (35)
    • ►  июля (45)
    • ►  июня (29)
    • ►  мая (15)
    • ►  апреля (17)
    • ►  марта (15)
    • ►  февраля (15)
    • ►  января (23)
  • ►  2011 (78)
    • ►  декабря (15)
    • ►  ноября (13)
    • ►  октября (16)
    • ►  сентября (15)
    • ►  августа (17)
    • ►  июля (2)

Популярные сообщения

  • План тренировки гиревика
    ПАМЯТКА ЗАНИМАЮЩЕМУСЯ Один раз в неделю можно доводить выполнение упражнений до своего предела как в рывке, так и в толчке, но только в ...
  • Комплексы гиревого спорта
    Комплексы гиревого спорта Безснарядный Комплекс для Начинающих Гантельный комплекс 1 для начинающих Гантельный комплекс 2 для начин...
  • Рекомендации к самостоятельным тренировкам гиревиков
    Очень часто люди приобщаются к занятиям гиревым спортом не в спортивных секциях и клубах, а на самодеятельных конкурсах по подъёму гирь в п...
  • Вы в шоке? Она тоже!
  • Примерные планы занятий начинающих гиревиков
    Для начинающих спортсменов со средней предварительной подготовленностью 1. 1.    Толчок (на технику) 15 мин: (16+16кг)/(10-12раз) х 5...
  • Книга "Возьми в спутники силу"
    Плехов В. Н. П38  Возьми в спутники силу. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 240 с, ил. ISBN 5-278-00020-1 Стать сильным, красивым и к ...
  • Разрядные нормативы в гиревом спорте 2014-2017 гг
  • Гиревой спорт, самостоятельные занятия - Методика
    Предлагаемый ниже материал подходит для всех видов занятий: как секционных, так и урочных и самостоятельных. Разминка Перед начал...
  • Комплекс 1 для начинающих гиревиков
    Комплексы для начинающих гиревиков Новичкам рекомендуется первый комплекс проделывать в течение 1—2 месяцев и лишь после этого переход...
  • Годовой план тренировок по толчку и рывку
    Я сейчас нахожусь в раздумьях как построить тренировочный процесс на ближайший год. Ниже приводятся мои предварительные наброски. Замечания...

Общее·количество·просмотров·страницы

Постоянные читатели

Обо мне

Unknown
Просмотреть профиль
Тема "Венецианское окно". Технологии Blogger.