Итоги 21-й тренировочной недели
На этой неделе проведено 3 тренировки. Ниже приводится статистика этой тренировочной недели.
Общее время тренировок: 04:20:15 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Общая работа на тренировках: 24318.12 (Рекордная работа на тренировках: 46876.12)
Работа в толчке: 3814.56 (Рекордная работа в толчке: _)
Средняя интенсивность в толчке: 125.32 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: _)
Работа в рывке: 3814.56 (Рекордная работа в рывке: _)
Средняя интенсивность в рывке: 207.86 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: _)
Средний пульс тренировок: 130.67 (Рекордный средний пульс тренировок: 128.0)
Максимальный средний пульс тренировок: 168.67 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 2377 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 468.54 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 00:50:19 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:13:48)
Время нахождения в зоне 2: 01:19:54 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 02:38:07)
Время нахождения в зоне 1: 02:03:16 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Средний вес: 101.93 кг (Рекордно низкий средний вес: 101.27 кг)
Дистанция бега: 7.7 км (Рекордно длинная дистанция бега: 12.3 км)
Средний пульс в отдыхе: 64.3 (Рекордно низкий средний пульс в отдыхе: 62.0)
Приведу несколько графиков статистики за последние недели домашних тренировок:
Подведя итоги прошедшей недели, хочется еще раз подчеркнуть, что начал новую систему тренировок с упором на толчок и рывок гирь, проводя эти упражнения по выложенному мною выше в теме годовому плану, три раза в неделю.
По самочувствию хочу подчеркнуть, что плечевой пояс просто горит приятным огнем, в последние два дня вижу обвисшие, пустые складки кожи на животе, там где еще пару дней назад был жир. И чувствую что живот все время втянут, и даже прошла зеркальная болезнь...
Вот уже вторую неделю подряд не удается провести больше 3-х тренировок. На этот раз причина в том, что вчера, выполняя силовое поднятие Нины в самом конце тренировки, стрельнуло в спине - поэтому сегодняшнюю тренировку, которую хотел провести, пришлось отменить. Да и поганый рабочий график мешает...
На этой неделе проведено 3 тренировки. Ниже приводится статистика этой тренировочной недели.
Общее время тренировок: 04:20:15 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Общая работа на тренировках: 24318.12 (Рекордная работа на тренировках: 46876.12)
Работа в толчке: 3814.56 (Рекордная работа в толчке: _)
Средняя интенсивность в толчке: 125.32 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: _)
Работа в рывке: 3814.56 (Рекордная работа в рывке: _)
Средняя интенсивность в рывке: 207.86 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: _)
Средний пульс тренировок: 130.67 (Рекордный средний пульс тренировок: 128.0)
Максимальный средний пульс тренировок: 168.67 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 2377 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 468.54 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 00:50:19 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:13:48)
Время нахождения в зоне 2: 01:19:54 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 02:38:07)
Время нахождения в зоне 1: 02:03:16 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Средний вес: 101.93 кг (Рекордно низкий средний вес: 101.27 кг)
Дистанция бега: 7.7 км (Рекордно длинная дистанция бега: 12.3 км)
Средний пульс в отдыхе: 64.3 (Рекордно низкий средний пульс в отдыхе: 62.0)
Приведу несколько графиков статистики за последние недели домашних тренировок:
Подведя итоги прошедшей недели, хочется еще раз подчеркнуть, что начал новую систему тренировок с упором на толчок и рывок гирь, проводя эти упражнения по выложенному мною выше в теме годовому плану, три раза в неделю.
По самочувствию хочу подчеркнуть, что плечевой пояс просто горит приятным огнем, в последние два дня вижу обвисшие, пустые складки кожи на животе, там где еще пару дней назад был жир. И чувствую что живот все время втянут, и даже прошла зеркальная болезнь...
Вот уже вторую неделю подряд не удается провести больше 3-х тренировок. На этот раз причина в том, что вчера, выполняя силовое поднятие Нины в самом конце тренировки, стрельнуло в спине - поэтому сегодняшнюю тренировку, которую хотел провести, пришлось отменить. Да и поганый рабочий график мешает...
Комментариев нет:
Отправить комментарий