Итоги 32-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 3 тренировки

 

Общее время тренировок: 2:24:21 (0:43:11-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 128.00 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 158.33 (137.50-183.67)
Килокалорий за тренировки: 1950 (695-4998)

Общая работа на тренировках: 19260.00 (5260.49-53324.34)
Средний вес: 103.30 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 62.33 (55.67-72.25)
Систола: 142.33 (112.28-150.33)
Диастола: 100.67 (76.78-100.67)
Плотность: 133.40  (100.28-213.63)

Бег, км: 18.65  (3.1-39.44)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 9.11  (9.11-27.50)

Cредняя дистанция в неделю за последние месяцы, км: 9.11, 14.31, 17.87, 22.65, 28.07, 22.73, 21.04, 18.58, 17.31, 18.41

Пройденных км в ASICS Men's Gel-Nimbus 16 Running Shoe,Titanium/Black/Red,11.5 M US: =895.32+18.65 = 913.97

Осталось времени батарейки: =324:05:36-2:24:21 = 321:41:15

Пройденных км в старых кроссовках: =15.71+5.21 = 20.92

 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

Диастола: 100.67

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 9.11

 

Личные рекорды:

1 км - 6:32.6 - 6:33 мин/км (1 окт 2015)

1 миля - 10:42 - 6:39 мин/км (16 ноя 2015)

5 км - 35:52 - 7:10 мин/км (31 окт 2015)

Самый дальний -  8.76 км (6 окт 2015)

 

А