До тренировки:
104.4 кг, 149/88 п.71
Захотелось пожать лежа...
Тренировка
Жим лежа: 20 кг х 10, 40 кг х 8, 60 кг х 6, 80 кг х 4, 105 кг х 2 - личный рекорд, 102.5 кг х 2, 100 кг х 1, 97.5 кг х 3-1, 95 кг х 3-1, 95 кг х 3, 92.5 кг х 1, 92.5 кг х 3, 92.5 кг х 1, 90 кг х 2-3, 90 кг х 1, 87.5 кг х 1, 85 кг х 3, 82.5 кг х 3, 80 кг х 3, 75 кг х 3, 70 кг х 4, 65 кг х 4, 60 кг х 6
Пожал от души, как говорится...
Заминка: Подъем ног к груди сидя на лавочке - 1 х 26; Вис на турнике прямым хватом - 1 х 31 секунда; Подъем стоя на икры на полу со слегка согнутыми ногами - 1 х 31
Общее время тренировки: 48 минут
После тренировки:
104.2 кг, 131/72 п.88
104.4 кг, 149/88 п.71
Захотелось пожать лежа...
Тренировка
Жим лежа: 20 кг х 10, 40 кг х 8, 60 кг х 6, 80 кг х 4, 105 кг х 2 - личный рекорд, 102.5 кг х 2, 100 кг х 1, 97.5 кг х 3-1, 95 кг х 3-1, 95 кг х 3, 92.5 кг х 1, 92.5 кг х 3, 92.5 кг х 1, 90 кг х 2-3, 90 кг х 1, 87.5 кг х 1, 85 кг х 3, 82.5 кг х 3, 80 кг х 3, 75 кг х 3, 70 кг х 4, 65 кг х 4, 60 кг х 6
Пожал от души, как говорится...
Заминка: Подъем ног к груди сидя на лавочке - 1 х 26; Вис на турнике прямым хватом - 1 х 31 секунда; Подъем стоя на икры на полу со слегка согнутыми ногами - 1 х 31
Общее время тренировки: 48 минут
После тренировки:
104.2 кг, 131/72 п.88
Комментариев нет:
Отправить комментарий