До тренировки: 104.5 кг, 144/87, п. 67
Приседания: 20 кг х 10, 40 кг х 8, 60 кг х 6, 80 кг х 4, 100 кг х 2, 120 кг х 4-1, 117.5 кг х 4-1, 115 кг х 3-1, 112.5 кг х 2-1, 100 кг х 2, 80 кг х 4, 60 кг х 6
Заминка: Подтягивания 4,2,1; Пресс: 20, 5
Время тренировки: 43 минуты
После тренировки: 103.9 кг, 127/77, п. 96
Приседания: 20 кг х 10, 40 кг х 8, 60 кг х 6, 80 кг х 4, 100 кг х 2, 120 кг х 4-1, 117.5 кг х 4-1, 115 кг х 3-1, 112.5 кг х 2-1, 100 кг х 2, 80 кг х 4, 60 кг х 6
Заминка: Подтягивания 4,2,1; Пресс: 20, 5
Время тренировки: 43 минуты
После тренировки: 103.9 кг, 127/77, п. 96
Комментариев нет:
Отправить комментарий