2-й год 45-я неделя Тренировка-2 Спонтанное плавание

Давление 107/77, пульс 62, вес 100.0 кг (Минимальное давление, пульс и вес: 123/72, 53, 97.3)  

После ночи

Давление 124/77, пульс 61, вес 100.5 кг

Тренировка выполнялась без ласт.

 

По плану была тренировка 1/1 + WB-1.5, но прибыв в бассейн, обнаружил, что забыл очки и дыхательную трубку. Старые протекающие очки занял у тренера, и просто поплавал 40 минут...  

 

 

Сауна Сухая: 5 мин 20 секунд

 

Общая работа на тренировке: =0.05*100.0*800 = 4000.00 (Рекордная работа: 5976)

Аэробная статистика тренировки:

Общее время тренировки: 00:44:18 (Рекордное время тренировки: 01:08:50)

Total Distanse (m): 800 (Рекордное Total Distanse (m): 1100)

Килокалорий за тренировку: 432 (Рекордная затрата килокалорий на тренировке: 863)

Strokes: 35.11 (Рекордно низкий Strokes: 22.22)

Stroke rate: 39.33 (Рекордно высокий Stroke rate: 44.67)

Efficiency: 80.00 (Рекордное низкое Efficiency: 58.00)

Stroke Length(m): 1.43 (Рекордное Stroke Length(m): 2.26)

Rest Time: 00:12:38 (Рекордно низкий Rest Time: 00:05:01)

Средний пульс за тренировку: 109 (Рекордный средний пульс: 131)

Максимальный пульс за тренировку: 135 (Рекордный максимальный пульс: 171)
Плотность тренировки: 90.91  (Рекордная плотность: 138.98)

По результатам этой тренировки установлены следующие личные рекорды:

- T-100mFree-swim - 3'10''

- Free Kick Board - 0'53'' 

  

Итого 2 ЛР

 

 

Текущие рекорды:

 

Общее время тренировки -  01:08:50   (Предыдущий рекорд: 01:04:52)

Килокалорий за тренировку - 863   (Предыдущий рекорд: 797)  

Средний пульс за тренировку - 131 (Предыдущий рекорд: 128)

Максимальный пульс за тренировку - 171 (Предыдущий рекорд: 166)

Total Distanse (m) - 1100  (Предыдущий рекорд: 1000) 

Strokes - 22.22   (Предыдущий рекорд: 23.67) 

Stroke rate - 44.67  (Предыдущий рекорд: _)

Efficiency - 58.00  (Предыдущий рекорд: 60.67) 

Stroke Length(m) - 2.26   (Предыдущий рекорд: 2.16)

T-20minFree cruise pace - 3'39'' (Предыдущий рекорд: 05:04)

Дистанция T-20minFree - 550 м (Предыдущий рекорд: 400м)

 

 

25 м 

FВ-TS - 0'52''  (Предыдущий рекорд: 0'56'')

ВВ - 1'7''  (Предыдущий рекорд: 1'9'')

SGND-lft-TS - 0'53''  (Предыдущий рекорд: _)

SGND-rt-TS - 0'53''  (Предыдущий рекорд: _)

SGNU-lft - 0'55''  (Предыдущий рекорд: 0'57)

SGNU-rt - 0'54''  (Предыдущий рекорд: _)

BBR-TS - 1'13''  (Предыдущий рекорд: 1'25'')

SGB-lft - 0'56''  (Предыдущий рекорд: 1'1'')

SGB-rt - 0'55''  (Предыдущий рекорд: 1'1'')

LAR-TS - 0'53''  (Предыдущий рекорд: 0'57'')

LAR - 0'49''  (Предыдущий рекорд: _)

SGSS-TS - 0'43''  (Предыдущий рекорд: 0'45'')

SGSS - 0'47''  (Предыдущий рекорд: 0'54'')

3S&G-TS - 0'41''  (Предыдущий рекорд: 0'44)

3S&G - 0'48''  (Предыдущий рекорд: 0'49'')

Free Kick Board - 0'53''  (Предыдущий рекорд: 0'54'')

Dolphin Kick Board - 0'55''  (Предыдущий рекорд: 1'14'') 

Free-swim - 0'31'' (Предыдущий рекорд: 0'36'')

Free-TS-swim - 0'30'' (Предыдущий рекорд: 0'33'') 

50 м

LAR - 2'39''  (Предыдущий рекорд: _)

Free-swim - 1'10'' (Предыдущий рекорд: 1'11'')

 

75 м

 

100 м

Free-swim - 3'10'' (Предыдущий рекорд: _')