Итоги 41-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 7 тренировoк

 

Общее время тренировок: 5:58:59 (0:43:11-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 124.14 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 138.43 (137.50-183.67)
Килокалорий за тренировки: 5327 (695-5327)

Общая работа на тренировках: 46268.73 (5260.49-53324.34)
Средний вес: 103.61 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 64.71 (55.67-72.25)
Систола: 131.86 (112.28-150.33)
Диастола: 86.14 (76.78-102.50)
Плотность: 128.11  (100.28-213.63)

Бег, км: 45.04  (3.1-49.90)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 34.89  (9.11-34.89)

Cредняя дистанция в неделю за последние месяцы, км: 34.89, 28.12, 18.99, 17.89, 14.34, 13.20, 14.51, 14.31, 11.15, 9.11, 14.31, 17.87, 22.65, 28.07, 22.73, 21.04, 18.58, 17.31, 18.41

Пройденных км в ASICS Men's Gel-Nimbus 16 Running Shoe,Titanium/Black/Red,11.5 M US: =1000.21+23.84 = 1024.05
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Пройденных км в ASICS Men's GEL-Kayano 20 Running Shoe (11.5 D(M) US, White/Galaxy/Open White: =0+0 = 0
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Осталось времени батарейки: =301:55:27-5:58:59 = 295:56:28

Пройденных км в старых кроссовках: =83.64+21.20 = 104.84

 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

Килокалорий за тренировки: 5327

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 34.89

Личные рекорды:

1 км - 6:18.0 - 6:18 мин/км (20 ноя 2015)

1 миля - 10:20 - 6:25 мин/км (6 мар 2016)

5 км - 34:05 - 6:49 мин/км (6 мар 2016)

Самый дальний -  8.90 км (20 ноя 2015)

А