Итоги 40-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 8 тренировoк

 

Общее время тренировок: 6:58:18 (0:43:11-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 121.38 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 137.13 (137.50-183.67)
Килокалорий за тренировки: 5170 (695-5170)

Общая работа на тренировках: 51436.80 (5260.49-53324.34)
Средний вес: 104.03 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 65.00 (55.67-72.25)
Систола: 128.25 (112.28-150.33)
Диастола: 87.38 (76.78-102.50)
Плотность: 123.70  (100.28-213.63)

Бег, км: 49.90  (3.1-49.90)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 28.12  (9.11-28.12)

Cредняя дистанция в неделю за последние месяцы, км: 28.12, 18.99, 17.89, 14.34, 13.20, 14.51, 14.31, 11.15, 9.11, 14.31, 17.87, 22.65, 28.07, 22.73, 21.04, 18.58, 17.31, 18.41

Пройденных км в ASICS Men's Gel-Nimbus 16 Running Shoe,Titanium/Black/Red,11.5 M US: =992.84+7.37 =

Осталось времени батарейки: =308:53:45-6:58:18 = 301:55:27

Пройденных км в старых кроссовках: =57.42+26.22 = 83.64

 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

Килокалорий за тренировки: 5170

Бег, км: 49.90

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 28.12

Личные рекорды:

1 км - 6:18.0 - 6:18 мин/км (20 ноя 2015)

1 миля - 10:40 - 6:38 мин/км (4 фев 2016)

5 км - 35:15 - 7:03 мин/км (20 ноя 20155)

Самый дальний -  8.90 км (20 ноя 2015)

А