Конвикт Кондишион 2-2

Давление: 140/91, пульс 64, вес 104.0 кг

1.Прыжки со скакалкой
3 х 41

2.Отжимания от стенки
3 х 30

3.Отжимания от стенки на пальцах
3 х 5

4.Вис на перекладине
4 х 26 секунд

Первые 4-ре упражнения выполняются в виде суперсета.

5.Короткий мост
2 х 10 секунд

6.Удержание углом согнутых ног
4 х 5 секунд

7.Перекрут с прямой ногой
1 х 20 секунд каждая сторона.

Время занятий - 27 минут

Давление: 145/74, пульс 81, вес 104.0 кг