Итоги 5-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 4 тренировки

 

Общее время тренировок: 04:16:32 (01:13:10-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 112.75 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 156.50 (153.00-183.67)
Килокалорий за тренировки: 2119 (695-4998)

Общая работа на тренировках: 29389.73 (10051.49-53324.34)
Зона 3: 00:03:58 (00:02:12-00:17:56)
Зона 2: 00:09:22 (00:04:14-00:33:28)
Зона 1: 00:40:25 (00:12:43-01:01:30)

Средний вес: 102.20 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 57.75 (56.80-72.25)
Систола: 125.75 (112.28-143.67)
Диастола: 83.75 (76.78-94.67)
Плотность: 114.36  (100.28-213.63)

Бег, км: 19.8  (3.1-36.6)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 21.85  (19.60-27.50)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км за последние 4 недели: 21.85, 26.05, 25.30, 26.10

Пройденных км в новых кроссовках: =366.5+19.8 = 386.3 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

Средний пульс тренировок: 112.75