Итоги 38-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 4 тренировки

 

Общее время тренировок: 3:19:00 (0:43:11-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 129.50 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 154.50 (137.50-183.67)
Килокалорий за тренировки: 2770 (695-4998)

Общая работа на тренировках: 27455.45 (5260.49-53324.34)
Средний вес: 103.10 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 60.00 (55.67-72.25)
Систола: 125.75 (112.28-150.33)
Диастола: 87.50 (76.78-102.50)
Плотность: 138.23  (100.28-213.63)

Бег, км: 26.82  (3.1-39.44)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 17.89  (9.11-27.50)

Cредняя дистанция в неделю за последние месяцы, км: 17.89, 14.34, 13.20, 14.51, 14.31, 11.15, 9.11, 14.31, 17.87, 22.65, 28.07, 22.73, 21.04, 18.58, 17.31, 18.41

Пройденных км в ASICS Men's Gel-Nimbus 16 Running Shoe,Titanium/Black/Red,11.5 M US: =969.07+16.40 = 985.47

Осталось времени батарейки: =312:12:45-3:19:00 = 308:53:45

Пройденных км в старых кроссовках: =36.56+10.42 = 46.98

 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

 

Личные рекорды:

1 км - 6:18.0 - 6:18 мин/км (20 ноя 2015)

1 миля - 10:40 - 6:38 мин/км (4 фев 2016)

5 км - 35:15 - 7:03 мин/км (20 ноя 20155)

Самый дальний -  8.90 км (20 ноя 2015)

 

А