Тренировка Н23-Аэробика

До тренировки:
Давление 143/89, пульс 68, вес 102.2 кг (Минимальное давление, пульс и вес: 129/79, 59, 100.7)

Тренировка Н23-Аэробика

Бег
Пробежка 5 км, часть которой занимала ходьба, потом поднялся по ступенькам на 11-й этаж перешагиванием через ступеньку.

Аэробная статистика тренировки:

Общее время тренировки: 00:55:48 (Рекордное время тренировки: 02:22:44)
Средний пульс за тренировку: 120 (Рекордный средний пульс: 137)
Максимальный пульс за тренировку: 151 (Рекордный максимальный пульс: 185)
Килокалорий за тренировку: 416 (Рекордная затрата килокалорий на тренировке: 1251)
Процент жира из потраченных килокалорий на тренировке: 28
Время нахождения в зоне 3: 00:00:51 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 00:41:00)
Время нахождения в зоне 2: 00:03:19 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 00:42:39)
Время нахождения в зоне 1: 00:51:11 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 01:30:53)]

Результат тренировки: Улучшение жиросжигания

Наконец-то удалось/решился/и получилось пробежать 5 км. Как и планировал раньше, программой минимум является такая пробежка раз в неделю, между силовыми тренировками.