Итоги 22-й тренировочной недели
На этой неделе проведено 3 тренировки. Ниже приводится статистика этой тренировочной недели.
Общее время тренировок: 05:23:29 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Общая работа на тренировках: 36282.11 (Рекордная работа на тренировках: 46876.12)
Работа в толчке: 5568.48 (Рекордная работа в толчке: 3814.56)
Средняя интенсивность в толчке: 121.21 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: 125.32)
Работа в рывке: 9512.00 (Рекордная работа в рывке: 6363.20)
Средняя интенсивность в рывке: 210.31 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: 207.86)
Средний пульс тренировок: 134.33 (Рекордный средний пульс тренировок: 130.67)
Максимальный средний пульс тренировок: 171.00 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 3164 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 579.33 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 01:15:51 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:13:48)
Время нахождения в зоне 2: 01:46:50 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 02:38:07)
Время нахождения в зоне 1: 02:17:51 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Средний вес: 102.10 кг (Рекордно низкий средний вес: 101.27 кг)
Дистанция бега: 7.7 км (Рекордно длинная дистанция бега: 12.3 км)
Средний пульс в отдыхе: 66.0 (Рекордно низкий средний пульс в отдыхе: 62.0)
Общее количество подтягиваний: 101 (Рекордное количество подтягиваний: _)
Общее количество отжиманий: 355 (Рекордное количество отжиманий: _)
По результатам этой недели установлены следующие личные рекорды:
Работа в толчке: 5568.48
Работа в рывке: 9512.00
Средняя интенсивность в рывке: 210.31
Средний пульс тренировок: 134.33
Время нахождения в зоне 3: 01:15:51
Кроме всего, ввел новых два параметра в статистику: количество подтягиваний и отжиманий за неделю.
Приведу несколько графиков статистики за последние недели домашних тренировок:
На этой неделе проведено 3 тренировки. Ниже приводится статистика этой тренировочной недели.
Общее время тренировок: 05:23:29 (Рекордное время тренировок: 11:04:18)
Общая работа на тренировках: 36282.11 (Рекордная работа на тренировках: 46876.12)
Работа в толчке: 5568.48 (Рекордная работа в толчке: 3814.56)
Средняя интенсивность в толчке: 121.21 (Рекордная средняя интенсивность в толчке: 125.32)
Работа в рывке: 9512.00 (Рекордная работа в рывке: 6363.20)
Средняя интенсивность в рывке: 210.31 (Рекордная средняя интенсивность в рывке: 207.86)
Средний пульс тренировок: 134.33 (Рекордный средний пульс тренировок: 130.67)
Максимальный средний пульс тренировок: 171.00 (Рекордный максимальный средний пульс: 183.67)
Килокалорий за тренировки: 3164 (Рекордная затрата килокалорий на тренировках: 4998)
Килокалорий жира за тренировки: 579.33 (Рекордная затрата килокалорий жира на тренировках: 1189.5)
Время нахождения в зоне 3: 01:15:51 (Рекордное время нахождения в зоне 3: 01:13:48)
Время нахождения в зоне 2: 01:46:50 (Рекордное время нахождения в зоне 2: 02:38:07)
Время нахождения в зоне 1: 02:17:51 (Рекордное время нахождения в зоне 1: 05:08:03)
Средний вес: 102.10 кг (Рекордно низкий средний вес: 101.27 кг)
Дистанция бега: 7.7 км (Рекордно длинная дистанция бега: 12.3 км)
Средний пульс в отдыхе: 66.0 (Рекордно низкий средний пульс в отдыхе: 62.0)
Общее количество подтягиваний: 101 (Рекордное количество подтягиваний: _)
Общее количество отжиманий: 355 (Рекордное количество отжиманий: _)
По результатам этой недели установлены следующие личные рекорды:
Работа в толчке: 5568.48
Работа в рывке: 9512.00
Средняя интенсивность в рывке: 210.31
Средний пульс тренировок: 134.33
Время нахождения в зоне 3: 01:15:51
Кроме всего, ввел новых два параметра в статистику: количество подтягиваний и отжиманий за неделю.
Приведу несколько графиков статистики за последние недели домашних тренировок:
По самочувствию, покамест пришел к выводу, что три тренировки в неделю достаточная нагрузка для меня...
Комментариев нет:
Отправить комментарий