Итоги 1-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 7 тренировoк

 

Общее время тренировок: 07:43:10 (01:13:10-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 113.00 (113.00-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 158.00 (153.00-183.67)
Килокалорий за тренировки: 3691 (695-4998)

Общая работа на тренировках: 53324.34 (10051.49-53324.34)
Зона 3: 00:02:12 (00:02:12-00:17:56)
Зона 2: 00:04:14 (00:04:14-00:33:28)
Зона 1: 00:55:58 (00:12:43-01:01:30)

Средний вес: 104.41 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 61.29 (56.80-72.25)
Систола: 141.57 (112.28-143.67)
Диастола: 93.14 (76.78-94.67)
Плотность: 115.17  (100.28-213.63)

Бег, км: 36.6  (3.1-36.6)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 26.00  (19.60-27.50)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км за последние 4 недели: 26.00, 23.10, 26.40, 27.50

Пройденных км в новых кроссовках: =282.1+36.6 = 318.7 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

Средний пульс тренировок: 113.00

Общая работа на тренировках: 53324.34

Зона 3: 00:02:12

Бег, км: 36.6