Начиная со следующей недели, вношу изменения в программу тренировок.
Заниматься буду два раза в неделю вместо трех. День жима стоя и становой (который был вторым из трех), оставляю без изменений. А первую и третью тренировку комбинирую в одну, выкидывая легкий присед, хотя и очень жаль. Получится такая схема:
День 1:
Приседания; Жим лежа; Тяга в наклоне - думаю максимум в 2 - 2 часа 20 минут уложусь
День 2:
Жим стоя; Становая тяга - по времени как и было
Конвикт Кондишион оставляю как и было два дня в неделю.
Вся система повторений и подходов остается как и была.
Основной причиной изменения системы стали трудности с выкраиванием 3-х дней в неделю для тренировок в зале на данном этапе, а с 1-го января это будет просто не реально, в связи с работой...
Заниматься буду два раза в неделю вместо трех. День жима стоя и становой (который был вторым из трех), оставляю без изменений. А первую и третью тренировку комбинирую в одну, выкидывая легкий присед, хотя и очень жаль. Получится такая схема:
День 1:
Приседания; Жим лежа; Тяга в наклоне - думаю максимум в 2 - 2 часа 20 минут уложусь
День 2:
Жим стоя; Становая тяга - по времени как и было
Конвикт Кондишион оставляю как и было два дня в неделю.
Вся система повторений и подходов остается как и была.
Основной причиной изменения системы стали трудности с выкраиванием 3-х дней в неделю для тренировок в зале на данном этапе, а с 1-го января это будет просто не реально, в связи с работой...
Комментариев нет:
Отправить комментарий