Итак, подводя итоги, после шести лет тренировок, целью которых было похудание, я с весом в 104 кг - с того веса, с которого начал худеть.
Единственный раз, когда система тренировок сработала, был самый первый год, когда занимался по такой системе:
Почти каждый день бег 5-6 км с подтягиваниями и отжиманиями по 6 подходов.
Эта система единственная, которая дала мне результат: вес сбросился до 89 кг. Бросил заниматься по ней из-за невыносимой скуки и морального истощения.
Все же остальные системы тренировок отражены в блоге с плачевным результатом.
Посему возврат к бегу по научной системе на этот раз: по системе Дэниэлса с моими модификациями.
Единственный раз, когда система тренировок сработала, был самый первый год, когда занимался по такой системе:
Почти каждый день бег 5-6 км с подтягиваниями и отжиманиями по 6 подходов.
Эта система единственная, которая дала мне результат: вес сбросился до 89 кг. Бросил заниматься по ней из-за невыносимой скуки и морального истощения.
Все же остальные системы тренировок отражены в блоге с плачевным результатом.
Посему возврат к бегу по научной системе на этот раз: по системе Дэниэлса с моими модификациями.
Комментариев нет:
Отправить комментарий