Итоги 28-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 6 тренировoк

 

Общее время тренировок: 5:13:52 (1:13:10-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 124.67 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 148.00 (137.50-183.67)
Килокалорий за тренировки: 4005 (695-4998)

Общая работа на тренировках: 39730.96 (10051.49-53324.34)
Средний вес: 101.25 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 58.83 (55.67-72.25)
Систола: 129.67 (112.28-150.33)
Диастола: 86.33 (76.78-98.33)
Плотность: 126.65  (100.28-213.63)

Бег, км: 39.44  (3.1-39.44)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 22.73  (14.94-27.50)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км за последние недели: 28.07, 22.73, 21.04, 18.58, 17.31, 18.41

Пройденных км в ASICS Men's Gel-Nimbus 16 Running Shoe,Titanium/Black/Red,11.5 M US: =852.06+28.95 = 881.01

Осталось времени батарейки: =331:48:36-5:13:52 = 326:34:44

Пройденных км в старых кроссовках: =5.22+10.49 = 15.71

 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

Бег, км: 39.44

 

Личные рекорды:

1 км - 6:32.6 - 6:33 мин/км (1 окт 2015)

1 миля - 10:42 - 6:39 мин/км (16 ноя 2015)

5 км - 35:52 - 7:10 мин/км (31 окт 2015)

Самый дальний -  8.76 км (6 окт 2015)

 

А