Итоги 26-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 4 тренировки

 

Общее время тренировок: 3:32:24 (1:13:10-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 126.50 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 149.50 (137.50-183.67)
Килокалорий за тренировки: 3006 (695-4998)

Общая работа на тренировках: 23009.06 (10051.49-53324.34)
Средний вес: 101.00 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 71.25 (55.67-72.25)
Систола: 131.50 (112.28-150.33)
Диастола: 90.25 (76.78-98.33)
Плотность: 111.66  (100.28-213.63)

Бег, км: 23.09  (3.1-36.6)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 21.04  (14.94-27.50)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км за последние 4 недели: 21.04, 18.58, 17.31, 18.41

Пройденных км в ASICS Men's Gel-Nimbus 16 Running Shoe,Titanium/Black/Red,11.5 M US: =807.35+23.09 = 830.44

Осталось времени батарейки: =338:57:58-3:32:24 = 335:25:34

Пройденных км в старых кроссовках: 

 

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

 

Личные рекорды:

1 км - 6:32.6 - 6:33 мин/км (1 окт 2015)

1 миля - 10:42 - 6:39 мин/км (16 ноя 2015)

5 км - 35:52 - 7:10 мин/км (31 окт 2015)

Самый дальний -  8.76 км (6 окт 2015)