Итоги 43-й тренировочной недели 4-го года занятий

На этой неделе провел 6 тренировoк

 

Общее время тренировок: 5:10:25 (0:43:11-11:04:18)
Средний пульс тренировок: 124.83 (112.75-138.00)
Максимальный средний пульс тренировок: 141.33 (137.50-183.67)
Килокалорий за тренировки: 3835 (695-5327)

Общая работа на тренировках: 40651.82 (5260.49-53324.34)
Средний вес: 103.07 кг (97.60 кг-104.77 кг)

Пульс в отдыхе: 58.00 (55.67-72.25)
Систола: 132.50 (112.28-150.33)
Диастола: 86.67 (76.78-102.50)
Плотность: 131.09  (100.28-213.63)

Бег, км: 39.50  (3.1-49.90)

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 44.77  (9.11-44.77)

Cредняя дистанция в неделю за последние месяцы, км: 44.77, 39.35, 34.89, 28.12, 18.99, 17.89, 14.34, 13.20, 14.51, 14.31, 11.15, 9.11, 14.31, 17.87, 22.65, 28.07, 22.73, 21.04, 18.58, 17.31, 18.41

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Пройденных км в ASICS Men's Gel-Nimbus 16 Running Shoe,Titanium/Black/Red,11.5 M US: =1039.62+15.57 = 1055.19
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Пройденных км в ASICS Men's GEL-Kayano 20 Running Shoe (11.5 D(M) US, White/Galaxy/Open White: =8.12+8.11 = 16.23
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Пройденных км в старых кроссовках: =125.78+15.82 = 141.60

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Осталось времени батарейки: =289:52:51-5:10:25 = 284:42:26

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  

На этой неделе установлены следующие отклонения от диапазона:

Cредняя дистанция в неделю за последний месяц, км: 44.77

 

 

Личные рекорды:

1 км - 6:18.0 - 6:18 мин/км (20 ноя 2015)

1 миля - 10:20 - 6:25 мин/км (6 мар 2016)

5 км - 34:05 - 6:49 мин/км (6 мар 2016)

Самый дальний -  8.90 км (20 ноя 2015)

А