14-20/5/2018

7/5/2018 - 13/5/2018

Диета 2

Держусь, откусываю иногда маленькие кусочки шоколада. Сахара не ем. Вчера съел пару кусков черного хлеба.

Вес 106.9 утром внушает оптимизм...

Сажусь на диету

На спорт нет времени, сил и желания. Сегодня взвесился  - 108.0 кг

Буду диетить. Отказываюсь от сахара, хлеба и сладких напитков. Буду записывать все, что съел за день.

Итак, погнали:

Диета 1:

Утренний вес: 108 кг

9:30 Тарелка хлопьев. Сейчас 10:15 - чуствую себя сытым и довольным

Сварил себе супчик:

 Написано 353 калории на 4-ре порции. Планирую есть его до конца дня.

12:05  Съел тарелку супа, 1 помидор, 6 редисок и 1/4 цибули. Очень вкусно, и встал с чувством легкого голода со стола, которое, впрочем, быстро прошло.

К 14 сильно захотелось есть. Сожрал еще одну тарелку супа, 5 редисок, 4 мини огурца и 1/4 цибули. Очень вкусно, и встал с чувством легкого голода со стола, которое, впрочем, быстро прошло.

14:41 Чувство голода не оставляет. Очень хочется вареной картошки с консервой. Пока держусь...

15:11 Сломался. Сожрал банку туны 385  калорий, 4 кусочка шницеля, пол средней тарелки картошки и чуть-чуть вермишели, 2 мини огурчика, 3 редиски, 1 помидор, чуток цибули и пару глотков воды. В желудке приятное ощущение полноты и чувство голода прошло полностью.

Вторая десятка тренировок

Первая десятка тренировок

Garmin Connect

Garmin Connect