Путь персонального роста

Мои тренировки, мысли и схемы

Страницы

  • Главная страница
  • Системы и схемы тренировок Гиревого Спорта
  • Программы тренировок для развития силы
  • Сборник статей и прочее
  • Фитнесс + Бег

четверг, 19 сентября 2013 г.

Cardio

The Sprint and the Powerhouse
JUMP AROUND
Автор: Unknown на 19:00
Отправить по электронной почтеНаписать об этом в блогеПоделиться в XОпубликовать в FacebookПоделиться в Pinterest

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Следующее Предыдущее Главная страница
Открыть мобильную версию
Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)

Поиск по этому блогу

Архив блога

  • ►  2018 (4)
    • ►  мая (2)
    • ►  февраля (2)
  • ►  2017 (2)
    • ►  июня (1)
    • ►  мая (1)
  • ►  2016 (178)
    • ►  декабря (2)
    • ►  ноября (1)
    • ►  октября (2)
    • ►  июля (18)
    • ►  июня (29)
    • ►  мая (55)
    • ►  апреля (4)
    • ►  марта (31)
    • ►  февраля (36)
  • ►  2015 (258)
    • ►  декабря (16)
    • ►  ноября (29)
    • ►  октября (16)
    • ►  сентября (10)
    • ►  августа (23)
    • ►  июля (25)
    • ►  июня (25)
    • ►  мая (27)
    • ►  апреля (32)
    • ►  марта (23)
    • ►  февраля (15)
    • ►  января (17)
  • ►  2014 (796)
    • ►  декабря (28)
    • ►  ноября (16)
    • ►  октября (22)
    • ►  сентября (22)
    • ►  августа (40)
    • ►  июля (42)
    • ►  июня (45)
    • ►  мая (68)
    • ►  апреля (101)
    • ►  марта (98)
    • ►  февраля (135)
    • ►  января (179)
  • ▼  2013 (1142)
    • ►  декабря (109)
    • ►  ноября (46)
    • ►  октября (73)
    • ▼  сентября (121)
      • Core: STABILITY EXERCISES - Other Exercises
      • ДЕЙСТВИЕ III Ария сексуально озабоченного Ратмира
      • 2-й год/18-я неделя/Тренировка 2 - 44% Рывок
      • FOOTWORK
      • Total Fight Training Technique
      • Core: STABILITY EXERCISES - Mountain Climber
      • JUMP AROUND
      • ДЕЙСТВИЕ III Ария уставшего Ратмира
      • 2-й год/18-я неделя/Тренировка 1 - 45% Толчок
      • Core: STABILITY EXERCISES - Side Plank
      • Core: STABILITY EXERCISES - Quadruped
      • STABILITY EXERCISES
      • Core
      • Core: STABILITY EXERCISES - Plank
      • Итоги 17-й тренировочной недели 2-го года занятий
      • Итоги 16-й тренировочной недели 2-го года занятий
      • ДЕЙСТВИЕ III Ария Гориславы
      • Итоги 15-й тренировочной недели 2-го года занятий
      • Итоги 14-й тренировочной недели 2-го года занятий
      • ДЕЙСТВИЕ III В замке у Наины
      • 2-й год/17-я неделя/Тренировка 6 - 102% Рывок
      • Музыкальное вступление ко третьему акту
      • 2-й год/17-я неделя/Тренировка 2 - 102% Толчок
      • ДЕЙСТВИЕ II, Картина 3 Руслан забирает меч у Головы
      • ДЕЙСТВИЕ II, Картина 3 - Руслан в поисках меча
      • 2-й год/17-я неделя/Тренировка 2 - 88% Толчок и 88...
      • ДЕЙСТВИЕ II, Картина 2 - Ария Фарлафа
      • ДЕЙСТВИЕ II, Картина 2 - Встреча Фарлафа с Наиной
      • Варианты отжиманий
      • ДЕЙСТВИЕ II, Картина 1 - Расставание Руслана с Финном
      • ДЕЙСТВИЕ II, Картина 1 - Повествование Финна
      • 2-й год/17-я неделя/Тренировка 2 - 69% Толчок и 67...
      • Музыкальное вступление ко второму акту
      • ДЕЙСТВИЕ I, Три богатыря отправляются на поиски Лю...
      • ДЕЙСТВИЕ I, Благославление молодых и похищение Люд...
      • ДЕЙСТВИЕ I, песня Людмилы
      • ДЕЙСТВИЕ I, вторая песня Баяна
      • 2-й год/17-я неделя/Тренировка 2 - 43% Толчок и 42...
      • ДЕЙСТВИЕ I, первая песня Баяна
      • Музыкальное введение к первому акту
      • 2-й год/17-я неделя/Тренировка 1 - 100% Толчок и 1...
      • Опера Глинки «Руслан и Людмила» [1995]
      • 2-й год/16-я неделя/Зализывание ран-3
      • Cardio
      • The Sprint and the Powerhouse
      • 2-й год/16-я неделя/Зализывание ран-2
      • 2-й год/16-я неделя/Зализывание ран-1
      • KETTLEBELL PRE TEST 3 & 4 Set 3
      • KETTLEBELL PRE TEST 3 & 4 Set 2
      • KETTLEBELL PRE TEST 3 & 4 Set 1
      • KETTLEBELL PRE TEST 3 & 4
      • KETTLEBELL PRE TEST 1 & 2 Set 3
      • KETTLEBELL PRE TEST 1 & 2 Set 2
      • KETTLEBELL PRE TEST 1 & 2 Set 1
      • KETTLEBELL PRE TEST 1 & 2
      • Mountain Climber Sprawl (Pre-Test 1) + Spinal Rock...
      • Single Leg Kick/Deadlift (Pre-Test 1) + Leg Throug...
      • Spinal Rock w/Extension (Pre-Test 1) + Leg Thread ...
      • Shinbox Switch w/Extension (Pre-Test 1) + Quad Spr...
      • KETTLEBELL LEVEL 4: Quad Sprawl Leg Thru to Goblet...
      • BODYWEIGHT PRE-TEST 1 & 2
      • KETTLEBELL LEVEL 4: Double Single Leg KB Warrior R...
      • KETTLEBELL LEVEL 4: Leg Thread to Deck Squat to Press
      • KETTLEBELL LEVEL 4: Double Rack Shinbox Switch w/E...
      • KETTLEBELL LEVEL 3: Quad Sprawl to Squat Clean
      • KETTLEBELL LEVEL 3: Alternating 2 KB Warrior Row D...
      • KETTLEBELL LEVEL 3: Pullover w/Hip Extension to De...
      • KETTLEBELL LEVEL 3: Rack Shinbox Switch to Seesaw ...
      • KETTLEBELL LEVEL 2: KB Full Sprawl w/Squat Clean
      • KETTLEBELL LEVEL 2: Alternating Single One Arm Dea...
      • KETTLEBELL LEVEL 2: Pullover w/Hip Extension to Press
      • KETTLEBELL LEVEL 2: Rack Shinbox Switch w/Extension
      • KETTLEBELL LEVEL 1: Mountain Climber Sprawl w/Dead...
      • KETTLEBELL LEVEL 1: Warrior Row
      • KETTLEBELL LEVEL 1: Pullover w/Hip Extension
      • KETTLEBELL LEVEL 1: Horn Shinbox Switch w/Extension
      • BODYWEIGHT LEVEL 2: Spinal Rock to Deck Squat
      • BODYWEIGHT LEVEL 2: Leg Through
      • BODYWEIGHT LEVEL 2: Leg Thread
      • BODYWEIGHT LEVEL 2: Quad Sprawl
      • BODYWEIGHT LEVEL 1: Mountain Climber Sprawl
      • BODYWEIGHT LEVEL 1: Single Leg Kick/Deadlift
      • BODYWEIGHT LEVEL 1: Spinal Rock w/Extension
      • BODYWEIGHT LEVEL 1: Shinbox Switch w/Extension
      • EKG: Evolution Kettlebell Groundwork
      • Final scene from "Iolanta", Tchaikovsky
      • Aria from "La ci darem la mano" from "Don Giovanni...
      • "Macbeth" - Giuseppe Verdi, Anna Netrebko
      • "Jewels" "Diamonds", Tchaikovsky, Balanchine
      • "Winterstürme wichen dem Wonnemond" from "Die Walk...
      • "Leda and the Swan", Bach, Petit
      • "Mon coeur s'ouvre à ta voix" from "Samson and Del...
      • "Ah! a tal colpo inaspettato..." from "The Journey...
      • "Le veau d'or est toujours debout" from "Faust", G...
      • Scene from ballet "The Rite of Spring", Stravinsky
      • "Эй, Ухнем!" ("Song of the Volga Boatmen"), trad.
      • "Death of the Swan" from "Swan Lake", Saint-Saens
      • Ариа "Кто может сравниться с Матильдой моей?" из ...
      • Habanera from ballet "Carmen Suite", Bizet
      • Scene "Les tringles des sistres tintaient..." from...
    • ►  августа (156)
    • ►  июля (246)
    • ►  июня (131)
    • ►  мая (31)
    • ►  апреля (30)
    • ►  марта (153)
    • ►  февраля (24)
    • ►  января (22)
  • ►  2012 (324)
    • ►  декабря (19)
    • ►  ноября (30)
    • ►  октября (38)
    • ►  сентября (43)
    • ►  августа (35)
    • ►  июля (45)
    • ►  июня (29)
    • ►  мая (15)
    • ►  апреля (17)
    • ►  марта (15)
    • ►  февраля (15)
    • ►  января (23)
  • ►  2011 (78)
    • ►  декабря (15)
    • ►  ноября (13)
    • ►  октября (16)
    • ►  сентября (15)
    • ►  августа (17)
    • ►  июля (2)

Популярные сообщения

  • Комплексы гиревого спорта
    Комплексы гиревого спорта Безснарядный Комплекс для Начинающих Гантельный комплекс 1 для начинающих Гантельный комплекс 2 для начин...
  • План тренировки гиревика
    ПАМЯТКА ЗАНИМАЮЩЕМУСЯ Один раз в неделю можно доводить выполнение упражнений до своего предела как в рывке, так и в толчке, но только в ...
  • Рекомендации к самостоятельным тренировкам гиревиков
    Очень часто люди приобщаются к занятиям гиревым спортом не в спортивных секциях и клубах, а на самодеятельных конкурсах по подъёму гирь в п...
  • Вы в шоке? Она тоже!
  • Примерные планы занятий начинающих гиревиков
    Для начинающих спортсменов со средней предварительной подготовленностью 1. 1.    Толчок (на технику) 15 мин: (16+16кг)/(10-12раз) х 5...
  • Книга "Возьми в спутники силу"
    Плехов В. Н. П38  Возьми в спутники силу. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 240 с, ил. ISBN 5-278-00020-1 Стать сильным, красивым и к ...
  • Разрядные нормативы в гиревом спорте 2014-2017 гг
  • Гиревой спорт, самостоятельные занятия - Методика
    Предлагаемый ниже материал подходит для всех видов занятий: как секционных, так и урочных и самостоятельных. Разминка Перед начал...
  • Комплекс 1 для начинающих гиревиков
    Комплексы для начинающих гиревиков Новичкам рекомендуется первый комплекс проделывать в течение 1—2 месяцев и лишь после этого переход...
  • Годовой план тренировок по толчку и рывку
    Я сейчас нахожусь в раздумьях как построить тренировочный процесс на ближайший год. Ниже приводятся мои предварительные наброски. Замечания...

Общее·количество·просмотров·страницы

Постоянные читатели

Обо мне

Unknown
Просмотреть профиль
Тема "Венецианское окно". Технологии Blogger.